Senin, 23 November 2015

Manfaat Buah Semangka Untuk Ibu Hamil

Manfaat Buah Semangka Untuk Ibu Hamil -Ibu hamil sangatlah di sarankan untuk mengkonsumsi aneka buah-buahan untuk semangka adalah type yang termasuk bagus dikonsumsi serta dijadikan banyak cairan badan serta daya untuk ibu hamil. Mungkin saja banyak juga yang berasumsi bahwa buah semangka termasuk juga dalam pantangan untuk ibu hamil serta tak di sarankan. Walau sebenarnya buah semangka sediakan banyak vitamin serta beragam mineral untuk kesehatan badan, jadi konsumsi buah semangka seperti yang diambil dari beragam sumber bahwa semangka mempunyai banyak faedah untuk ibu hamil.



Buah semangka yaitu buah yang bergizi serta bagus untuk kehamilan. Faedah buah semangka untuk ibu hamil dapat penuhi beragam keperluan gizi ibu hamil seperti vitamin A, vitamin C, magnesium serta kalium, serta ibu hamil sangatlah memerlukan beragam kandungan ini. Diluar itu, buah semangka memiliki kandungan banyak serat yang bagus dalam menangani sembelit yang kerapkali berlangsung pada ibu hamil. Untuk anda yang mau tahu faedah buah semangka untuk ibu hamil, mari kita simak penjelasan di bawah ini.

Faedah Buah Semangka untuk Ibu Hamil
Seperti kupasan di atas bahwa buah semangka memiliki banyak faedah untuk ibu hamil, terkecuali faedah yang sudah diterangkan di atas, buah semangka memiliki faedah lainnya untuk ibu hamil, seperti apa, tersebut kita saksikan.

1. Menangani pembengkakan kaki ibu hamil
Kaki yang kerapkali alami pembengkakan terlebih pada tri semester ketiga kehamilan yaitu akibatnya karena pembuluh darah yang kadang-kadang menyempit akibatnya karena perubahan janin pada badan. Cairan yang tinggi dalam buah semangka bagus untuk menangani permasalahan ini, lantaran cairan semangka bakal memperlancar aliran darah pada ibu hamil.

2. Menangani permasalahan pencernaan pada ibu hamil
Panas dalam serta keluhan pada pencernaan yang kerap berlangsung pada ibu hamil dapat di tangani dengan konsumsi buah semangka. Kandungan cairan yang tinggi dalam buah semangka inilah yang bakal menangani permasalahan ini.

3. Menangani morning sickness atau mual pagi hari
Faedah buah semangka untuk ibu hamil setelah itu yaitu dapat menangani permasalahan mual yang kerap dihadapi ibu hamil, terlebih kehamilan 1 sampai 4 bln. pertama.

Buah semangka dapat dikonsumsi dengan cara segera atau lewat cara di buat juice. Kesegaran buah semangka bakal bikin perut merasa fresh serta menyingkirkan permasalahan mual atau morning sickness pada ibu hamil.

Inilah sebagai faedah buah semangka untuk ibu hamil yang butuh diketahi sehingga ibu hamil tak takut mengkonsumsi buah sehat berair ini. akan tetapi bila anda alami permasalahan pada kandungan sesudah konsumsi buah fresh ini atau ada perrasaan tak enak,baiknya selekasnya menghubungi dokter,lantaran mungkin permasalahannya itu muncul bukanlah antara semangka,tetapi  lantaran hal-hal yang lain yang kebetulan mungkin saja bersamaan dengan semangka .

Senin, 16 November 2015

Buah-Buahan Yang Bagus Untuk Ibu Hamil

Buah-Buahan Yang Bagus Untuk Ibu Hamil,- Buah-buahan yang baik untuk di konsumsi ibu hamil perlu dikonsumsi demi kesehatan tumbuh kembang janin . ibu hamil biasanya akan berpikir dua kali dalam mengkonsumsi makanan karena ada khawatiran akan mempengaruhi kondisi kesehatan bayi . namun dokter sering menganjurkan agar ibu hamil muda untuk mengkonsumsi makanan sehat sehingga kebutuhan nutrisi tercukup .


Terkait buah-buahan , terdapat buah pantangan untuk ibu hamil seperti buah jeruk lemon dan nanas , berikut ini akan kami bahas buah yang baik untuk di konsumsi ibu hamil dan baik bagi kesehatan janin :

Buah Yang Baik Untuk Ibu Hamil

Berikut buah sehat untuk ibu hamil yang aman untuk dikonsumsi :

  • Alpukat

Buah alpukat kaya lemak tidak jenuh dan asam folat. Wanita hamil perlu mengkonsumsi makanan yang mengandung asam folat.

  • Mangga

Buah mangga merupakan buah harum dan lezat. Mangga mengandung sejumlah vitamin A dan C yang dibutuhkan oleh ibu hamil. Seringkali kita dengar seorang ibu hamil ngidam mangga muda yang asam. Padahal buah yang rasanya asam sebetulnya menjadi pantangan bagi ibu hamil. Jika anda suka mangga, pastikan buah mangga yang anda konsumsi adalah mangga yang sudah masak bukan mangga muda yang agak mentah.

Manfaat buah mangga untuk ibu hami yaitu dapat mengurangi morning sickness, baby blues syndrome, dan sulit BAB yang umumnya dialami oleh wanita hamil.

  • Jeruk

Jeruk mengandung vitamin c dosis tinggi yang baik untuk menjaga kekebalan tubuh serta mengatasi gejala morning sickness. Buah jeruk juga memiliki serat dan antioksidan yang baik untuk tumbuh kembang janin.

  • Pisang

Pisang merupakan salah satu buah yang mengandung kalsium tinggi. Kalsium sangat diperlukan baik oleh ibu hamil dan juga janin. Selain kalsium, pisang mengandung serat pektin yang bermanfaat mengatasi sembelit.

  • Anggur

Anggur kaya akan vitamin A dan vitamin C. Selain itu, anggur mengandung asam folat, natrium, dan magnesium yang baik untuk kesehatan anda.

  • Kurma

Khasiat buah kurma untuk ibu hamil berasal dari kandungan nutrisi yang ada didalamnya, seperti kalium, mangan, kalsium, zat besi, dan serat. Manfaat kurma bagi ibu hamil yaitu dapat mencegah anemia, lesu, dan memberikan energi terutama bagi yang hendak memasuki masa kehamilan trimester 3 yang lebih berat.

Itulah buah yang baik untuk ibu hamil. Pastikan konsumsi buah-buahan yang organik, bersih, tidak asam, dan tidak bergetah.

Senin, 02 November 2015

Nutrisi Penyembuhan Patah Tulang

Nutrisi Penyembuhan Patah Tulang ,- Patah tulang membutuhkan waktu yang lama untuk sembuh. Setelah melakukan operasi untuk menyatukan tulang kembali, pasien masih harus menunggu berbulan-bulan, bahkan tahun, agar tulang bisa kembali seperti semula.

 

Meski begitu, bukan berarti pasien patah tulang hanya bisa pasrah dan menunggu. Proses penyembuhan patah tulang juga bisa dipercepat dengan mengonsumsi nutrisi yang tepat. Berikut adalah beberapa nutrisi yang dibutuhkan oleh pasien patah tulang agar cepat sembuh, seperti dilansir oleh SFGate.

1. Kalsium
Bukan rahasia lagi bahwa kalsium adalah salah satu nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang. begitu juga ketika seseorang mengalami patah tulang. Mengonsumsi kalsium yang cukup adalah hal terpenting untuk menyembuhkan patah tulang. Dokter James Balch dan Mark Strengler, penulis Prescription for Natural Cures merekomendasikan pasien patah tulang untuk mengonsumsi suplemen kalsium hingga 500 - 600 miligram setiap hari.

Selain itu, mengonsumsi makanan yang kaya kalsium seperti susu, kedelai, pisang, yogurt, tahu, tempe, dan lainnya juga bisa membantu memenuhi kebutuhan kalsium pasien. Beberapa sayuran seperti brokoli, kale, dan sayuran lobak juga kaya akan nutrisi dan bisa dikonsumsi untuk menambah asupan kalsium setiap hari.

2. Vitamin D
Vitamin D memiliki peran penting untuk menyerap kalsium ke dalam darah dan tulang. Tanpa vitamin D yang cukup, kalsium yang ada dalam makanan dan suplemen akan sulit masuk dan diserap tubuh, sehingga hanya akan berakhir sia-sia. Untuk itu, sangat penting memenuhi asupan vitamin D dibarengi dengan kalsium.

Cara mudah mendapatkan vitamin D adalah dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi yang belum panas. Sinar matahari mengandung banyak vitamin D. Selain dari sinar matahari, vitamin D juga bisa didapatkan melalui kuning telur, minyak ikan, atau daging ikan seperti salmon, sarden, tuna, dan lainnya. Setidaknya seseorang harus mengonsumsi sekitar 400 - 800 unit vitamin D sehari.

3. Vitamin K
Dalam artikel yang ditulis pada tahun 2012, ahli tulang di Florida menjelaskan pentingnya vitamin K untuk kesehatan tulang. Vitamin K memberikan peran penting bagi penyembuhan patah tulang. Hal ini karena vitamin K bertugas untuk memperkuat osteocalcin, komponen protein pada tulang, tanpa meningkatkan jumlah mineral dalam tulang. Proses ini akan membantu penyembuhan patah tulang dengan lebih cepat dan menurunkan risiko tulang retak.

Vitamin K bisa didapatkan melalui sayur-sayuran seperti brokoli, kembang kol, ikan, hati, daging, dan telur. Setidaknya sehari pria membutuhkan 120 mikrogram vitamin K dan wanita membutuhkan 90 mikrogram. Meski begitu, untuk pasien patah tulang peneliti menyarankan untuk mengonsumsi vitamin K 20 persen lebih banyak dari kebutuhan orang normal sehari-hari.

4. Nutrisi lainnya
Nutrisi lainnya yang dibutuhkan untuk mempercepat proses penyembuhan patah tulang adalah boron dan silica. Dua nutrisi ini akan meningkatkan penyerapan kalsium dalam darah dan tulang. Selain itu, ada juga nutrisi lain yang meningkatkan penyerapan kalsium seperti vitamin C dan magnesium. Vitamin C membantu produksi kolagen yang dibutuhkan untuk proses penyembuhan tulang.

Itulah beberapa nutrisi yang dibutuhkan untuk mempercepat penyembuhan patah tulang. Jangan hanya berdiam diri dan menunggu tulang sembuh dengan sendirinya. Dengan nutrisi di atas, tulang akan semakin cepat sembuh dan Anda pun bisa kembali beraktivitas seperti sedia kala.

Kamis, 22 Oktober 2015

Khasiat Jeruk Mipis Untuk Kesehatan

Manfaat Jeruk Mipis Untuk Kesehatan Wajah – Mungkin sudah banyak diketahu orang, tetapi tak ada salahnya jika manfaat dari jeruk nipis diulas kembali. Siapa tahu ada beberapa orang yang belum tahu tentang khasiat dari jeruk nipis, terutama untuk kecantikan wajah.

Jeruk nipis adalah buah yang terkenal mengandung vitamin c dan anti aging sehingga sangat baik di gunakan sebagai perawatan kecantikan. Wajah cantik adalah wajah idaman para kaum hawa. Banyak kaum hawa yang rela mengeluarkan budget yang besar hanya untuk mendapatkan wajah yang seperti mereka inginkan. Padahal, ada satu bahan alami, yaitu jeruk nipis yang bisa mereka andalkan untuk perawatan wajah secara alami.

Jika anda masih ragu, mari kita lihat khasiat jeruk nipis untuk wajah cantik anda, berikut informasinya.

Manfaat Jeruk Nipis untuk Kecantikan

1. Mencerahkan Wajah
Manfaat jeruk nipis untuk wajah yang kedua adalah untuk mencerahkan wajah anda. Memiliki wajah yang cerah tentunya impian setiap wanita. Wajah yang cerah akan membuat para wanita tampil percaya diri sehingga banyak dari mereka yang sengaja mencerahkan wajah dengan cara-cara yang ekstrem. Namun, bagi wanita yang pintar, perawatan wajah cerah dilakukan dengan jeruk nipis karena jeruk nipis tersebut mengandung zat-zat antioksidan. Zat antioksidan itulah yang nantinya akan membantu mencerahkan wajah anda asalkan anda mau merawat wajah dengan jeruk nipis secara rutin.

2. Mengencangkan Wajah
Manfaat jeruk nipis untuk wajah yang pertama adalah membuat kulit wajah anda menjadi kencang. Mengapa jeruk nipis bisa membuat wajah menjadi kencang? Ya karena jeruk nipis tersebut mengandung zat-zat yang bisa membuat sel-sel kulit anda bisa mengencang dengan sendirinya. Dengan begitu, anda tidak akan terlihat tua jika anda rajin merawat wajah anda dengan jeruk nipis. Jika anda mau melakukan perawatan wajah dengan jeruk nipis secara rutin, pastilah anda akan jauh dari namanya keriput sehingga wajah anda akan tampak lebih muda walaupun tanpa memakai krim anti aging.

3. Mengatasi Wajah Kusam
Manfaat jeruk nipis untuk wajah yang ketiga adalah untuk mengatasi wajah kusam. Wajah kusam adalah salah satu masalah besar bagi wanita. Jika wajahnya tampak kusam dan tidak bercahaya, pastilah orang-orang enggan melirik wajahnya, apalagi untuk melihatnya. Namun, bagi wanita yang cerdas, mereka bisa mengatasi kekusaman wajah dengan bahan alami yaitu jeruk nipis. Dengan masker jeruk nipis tersebut, wajah yang semula kusam akan terlihat bercahaya sehingga wajah sangat enak dipandang oleh mata. Hanya dengan merawat wajah secara rutin dengan jeruk nipis, anda bisa mendapatkan kecantikan wajah yang anda idam-idamkan.

4. Menghaluskan Kulit Wajah
Jeruk nipis juga dapat menghaluskan kulit wajah wajah anda, karena kandungan vitamin c yang terdapat didalamnya. selainnya mencerahkan wajah vitamin c juga berfungsi untuk menghaluskan kulit. Caranya gampang sekali, anda tinggal mengoleskan perasan jeruk nipis pada wajah anda, seperti menggunakan masker. Diam selama beberapa saat kemudian bilas dengan air bersih dan rasakan khasiatnya.

5. Mengatasi Jerawat
Manfaat jeruk nipis untuk wajah yang keempat adalah membantu anda mengatasi jerawat pada wajah. Jerawat adalah salah satu gangguan wajah yang terkadang membuat para wanita pusing tujua keliling. Nah, daripada anda menghabiskan duit dengan datang ke klinik kecantikan, tak ada salahnya anda mencoba menghilangkan jerawat dengan jeruk nipis. Jeruk nipis ini mengandung zat antioksidan yang mampu menumpas zat-zat asing yang bisa membuat jerawat nongol di wajah anda. Anda hanya perlu melakukan perawatan wajah dengan jeruk nipis secara rutin, maka wajah anda akan kembali cantik tanpa setitik noda.

Setelah anda mengetahui manfaat jeruk nipis untuk wajah, kini saatnya anda mengetahui bagaimana cara merawat wajah dengan jeruk nipis. Yang mesti anda lakukan, anda bisa mencampurkan jeruk nipis dengan bahan alami lain seperti mentimun atau tomat dan anda bisa menggunakan campuran bahan-bahan tersebut untuk masker wajah anda. Atau, anda juga bisa membelah jeruk nipis menjadi 2 bagian dan anda hanya perlu mengoles-oleskan ke wajah secara rutin. Anda bisa melakukan perawatan wajah dengan jeruk nipis sebelum anda beranjak tidur. Semoga informasi di atas bermanfaat bagi para pembaca. Selamat mencoba!

Senin, 28 September 2015

Manfaat Buah Durian Untuk Kesehatan

Manfaat Buah Durian Untuk Kesehatan ,- Durian merupakan buah yang mempunyai duri dan aroma yang tajam . sebagaian orang banyak yang menyukai karena dengan aromanya yang tajam tersebut . namun , bagi penyuka durian musim durian adalah waktu yang dinanti-nanti sebab buah durian biasa , manis , lembut dan juga nikmat , makyoss .!Manfaat buah durian tak hanya baik bagi tubuh tetapi baik juga  bagi kesehatan kulit wajah anda anda .


Buah yang mendapat julukan king of fruit ini mempunyai banyak kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh, seperti karbohidrat, protein, serat, dan vitamin B1, B2, vitamin C kalsium, kalium serta fosfor yang tinggi. Berdasarkan kandungan nutrisi buah durian yang tinggi, buah durian juga sangat baik bagi kesehatan tubuh Anda. Adapun manfaat buah durian bagi kesehatan tubuh adalah sebagai berikut:
  • Memperkuat bagi tulang dan gigi. Buah ini mempunyai kadar kalsium yang tinggi dan vitamin B1 dan B2 yang mampu memperkuat dan menjaga kesehatan tulang dan gigi.
  • Mengobati depresi. Jika Anda sedang mengidap depresi, durian dianggap mampu mengobati depresi secara alami, sehingga tidak menyebabkan kecanduan. Apalagi, kandungan vitamin B6-nya mampu memproduksi serotin yang berfungsi sebagai penangkal depresi.
  • Mampu mengontrol keseimbangan gula darah. Kandungan mangan dalam buah durian mampu mengontrol keseimbangan gula darah di dalam tubuh sehingga gula darah Anda menjadi normal.
  • Mengobati anemia. Bagi Anda penderita animea ada baiknya jika Anda mengonsumsi durian sebagai obatnya, sebab durian dianggap mampu mengobati Animea. Sebab kandungan folat, tembaga, dan juga zat besi mampu mengatasi masalah kekurangan darah dalam tubuh Anda.
  • Dan mengobati insomnia. Bagi Anda penderita insomnia, jangan bingung bagaimana cara mengobatinya, cukup dengan memakan buah durian secukupnya. Kandungan triptophan pada buah durian ini mampu menenangkan pikiran dan tubuh Anda, sehingga buah ini cocok dikonsumsi untuk penderita insomnia.
Sebenarnya manfaat buah durian juga dapat mengobati penyakit berbahaya. Salah satu penyakit berbahaya yang dapat diobati oleh buah durian ini adalah penyakit kanker. Sebab beberapa kandungan vitaminnya berperan sebagai sumber antioksidan yang dapat menghancurkan radikal bebas yang dianggap sebagai pemicu penyakit kanker di dalam tubuh.

Ada manfaat lainnya dari buah durian ini yang perlu Anda ketahui, selain baik untuk tubuh buah ini juga baik untuk merawat kecantikan kulit. Beberapa diantaranya adalah sebagai berikut:
  • Menjaga kulit agar terlihat lebih muda. Kandungan vitamin C pada buah ini mampu mencegah radikal bebas dan dapat menunda proses penuaan pada kulit. Vitamin C juga berfungsi sebagai pencerah kulit alami.
  • Menjaga kekencangan dan kelembaban kulit. Kandungan flavonoid dalam buah durian ini mampu meregenerasi sel kulit mati yang rusak, dan juga dapat mengencangkan kulit.
Bukti manfaat buah durian untuk kecantikan kulit Anda dapat diaplikasikan dengan cara mengoleskan daging buah durian pada wajah Anda sebelum tidur. Lakukan kegiatan tersebut rutin selama dua sampai tiga kali dalam seminggu sehingga kulit Anda akan terlihat tampak kencang dan juga sehat bersinar.

Memang manfaat dari buah yang satu ini sangat beragam,seperti manfaat buah naga yang banyak sekali manfaatnya , tetapi adal hal yang harus diperhatikan dalam memilih durian yang digunakan sebagai masker wajah .Perhatikan apakah duriannya berwarna kuning dan dagingnya matang, dan jangan membeli durian yang berwarna hijau dan isinya putih pucat, karena buah duriannya disuntik dengan zat adiktif yang dapat membahayakn bagi kulit Anda.

Minggu, 13 September 2015

Makanan Penderita Patah Tulang

Makanan Penderita Patah Tulang,- Faktor makanan yang bergizi buat penderita patah tulang sangat penting buat mempercepat proses penyembuhannya .


Perlu di ketahui , bagai penderita patah tulang , selain obat  konvensional yang berisi kandungan kalsium dan lainya terkait resep dari dokter yang di konsumsi sehari-harinya, di perlukan juga asupan zat makanan atau minuman yang alami. Karena hal tersebut tidak dapat dilakukan sekali atau dua kali, tetapi harus di anjurkan secara konsisten setiap hari. Tentu saja dengan porsi yang proporsional, harus di pahami dan mengerti bahwa penderita patah tulang harus di bedakan dengan orang normal dari segi kontinuitas asupan makanan. Terutama fokus pada makanan yang mendukung pertumbuhan tulang yang patah sebelumnya, seperti kalsium dan vitamin D. 

Berikut Makanan Dan Minuman Untuk Penderita Patah Tulang :
  • 1. Susu
Pilihlah susu tanpa lemak yang di perkaya dengan vitamin D, untuk mendapatkan manfaat ganda. Kalau tidak gemar susu murni, bisa juga di gantikan produk olahan seperti jus buah di campur dengan susu.
  • 2. Yoghurt
Satu cangkir yogourt bebes lemak cukup untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian Anda. Yoghurt di perkaya dengan vitamin D.
  • 3.  Ikan Sarden
Ikan sarden yang di kemas dalam kaleng, memiliki pemenuhan kalsium dan vitamin D yang cukup tinggi.
  • 4. Telur
Meskipun telur hanya mengandung 6% vitamin D. Jangan memilih hanya bagian putih atau kuning saja karena akan mengurangi kalori. Vitamin D justru terdapat dalam bagian kuning telurnya.
  • 5. Ikan Salmon
Sepotong salmon dengan berat 3 ons sudah memenuhi 100% kebutuhan viatmin D. Salmon dikenal banyak mengandung lemak omega 3 yang baik untuk jantung.
  • 6. Ikan Tongkol
Tuna, tongkol atau lemak ikan lainya merupakan sumber vitamin D. Tiga ons tuna kaleng mengandung 154 IU, atau sekitar 39% dari dosis harian Anda dari sinar matahari.
  • 7. Bayam
Satu cangkir bayam yang dimasak mengandung hampir 25% dari kebutuhan kalsium harian Anda. Bayam juga di perkaya serat,besi dan vitamin A.
  • 8. Sawi Hijau
seperti halnya bayam, sayuran hijau ini kaya akan kalsium. Satu cangkir sawi yang di masak mengandung 25 % kalsium untuk kebutuhan harian Anda.
  • 9. Sereal
Sereal mengandung 25% vitamin D. ini adalah cara termudah dari pada memasak ikan salmon atau mesti berjemur.

9 makanan dan minuman diatas tadi sebagai mudah di dapat dan sebagian agak muda di dapat dan sum-sum tulang pun di yakini sebagai makanan yang mengandung kalsium tinggi dan patut di coba .

Kini ada suplemen khusus untuk mempercepat proses penyembuhan patah tulang atau retak tulang .Produk terbuat dari bahan alami yaitu dari produk jelly gamat gold g sebagai obat patah tulang , mengobati patah tulang secara alami aman tanpa efek samping .Jelly gamat gold-g sudah terdaftar di BPOM RI TI 11464572. * Bersertifat HALAL dari malaysia : JAKIM (22.00)/492/2/1 010-10/2004. Jelly Gamat Gold-G ini terbuat dari bahan herbal yang berada di dasar lautan yaitu teripang emas.

Minggu, 03 Mei 2015

6 Tips Patah Tulang Cepat Sembuh

Patah tulang memang sangat berpontensi membuat seseorang terhalangi untuk melakukan kegiatan sehari-hari , apalagi tulang yang patah itu merupakan tulang yang sangat berperan menopang tubuh misalnya tulang paha,kaki atau bahkan tulang belakang.Haduhh...Bisa lama sekali tidak bisa kemana mana secara mandiri,sedangkan proses penyembuhan atau penyambungan tulang yang patah tersebut dapat memakan waktu mingguan , bulanan , atau bahkan bertahun-tahun tergantung pada tingkat keparahanya,jenis tulang serta jenis patah tulangnya(fraktur).Patah tulang dapat menyembuhkan dalam waktu yang singkat yakni sekitar tiga minggu untuk daerah seperti jari-jari kaki , sedangkan untuk tulang paha bisa membutuhkan waktu selama 24 minggu .

Patah Tulang bisa membuat orang yang mengalaminya jadi frustasi,terutama karena tidak bisa melakukan kegiatan yang biasa dilakukan.oleh karena itu , kalau sebelumnya telah saya bahas pilihan tepat mengobati patah tulang,maka selanjutnya disini akan saya sajikan tips agar patah tulang cepet sembuh atau dengan kata lain agar patah tulang cepat menyambung kembali.tentunya tips ini merupakan sebagai tambahan saja atas perawatan patah tulang yang sedang anda jalani seperti mungkin sudah dioperasi dan dipasang pen ,pasang tips atau pasang bidai dan lain sebagainya.

6 Tips Agar Patah Tulang Cepat Sembuh :

1. Tingkatkan asupan kalsium.
Kalsium adalah nutrisi yang bertanggung jawab untuk menjaga tulang agar tetap sehat. Klasium ini juga diserap oleh tubuh bersama dengan vitamin D. Peningkatan asupan kalsium akan membantu mempercepat pemulihan atau penyembuhan patah tulang. Kalsium ini bisa Anda dapatkan dalam produk susu, sayuran dan saat ini banyak tersedia dalam bentuk suplemen.

2. Minum Teh.
Minum setidaknya 5 cangkir teh; khususnya teh hijau. Teh hijau mengandung anti-oksidan yang tinggi yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, teh hijau telah digunakan di Cina selama berabad-abad karena memiliki sifat menyembuhkan, termasuk penyembuhan patah tulang.

3. Pemijatan.
Pemijatan bermanfaat bagi tubuh dalam banyak cara, Diantaranya membantu meningkatkan aliran darah dan sirkulasi ke seluruh tubuh. Jika Anda memijat jaringan lunak di sekitar tulang yang patah, ini akan membantu meningkatkan sirkulasi darah serta peningkatan aliran nutrisi yang akan membantu patah tulang sembuh lebih cepat. Tapi pemijatan harus ringan dan lembut ya, jangan sampai berpotensi menggeser tulang yang akan menyambung.

4. Terapi Panas.
Pemanasan pada daerah tulang yang retak atau patah akan membantu meningkatkan aliran darah dan kemudian akan membantu dalam perbaikan tulang. Anda dapat melakukan hal ini dengan berbagai cara. Anda bisa menggunakan handuk yang sudah direndam dalam air panas kemudian digunakan untuk kompres. atau Anda juga bisa mandi air hangat. Lakukan tiga kali sehari selama 30 menit. cara ini terutama untuk patah tulang yang tidak disertai luka di daerah sekitarnya, karena jika terdapat luka yang belum kering atau sembuh malah akan berpotensi menimbulkan infeksi.

5. Latihan.
Latihan berperan penting dalam membantu memperkuat otot-otot di area yang terlibat. Latihan untuk patah tulang atau tulang retak harus dilakukan dengan hati-hati dan harus disesuaikan dengan kebutuhan dan kemampuan.

6. Berhenti merokok.
Perokok memiliki kepadatan mineral tulang yang kurang dibanding non-perokok. Studi juga menunjukkan bahwa perokok memiliki waktu rata-rata penyembuhan lebih lama karena merokok dapat mengganggu aliran darah.

Semoga Bermanfaat.